「何をやるか」より「どうやるか」。教わる側になってきました。

こんにちは。YOLE GYMの清川です。

今回は、トレーニングの指導を受けてきました！

最初はカウンセリングから。どこから来たのか、何を目指しているのか、普段はどんな種目をどう組んでいるのか。そこを確認したうえで、取り組む内容を決めていきました。

自分が教わる側になると、最初に話を聞いてもらえることの大切さを、改めて感じます。

今回教わったのは、胸・背中・肩のトレーニング。

胸はインクラインダンベルフライや、角度を変えたケーブルフライ、インクラインスミスベンチ。背中はワイドとナローのラットプル、ケーブルプルオーバー、シーテッドロー、チェストサポーテッドロー。肩はケーブルやマシンのリアデルトフライ、ダンベルでのリアレイズやサイドレイズなど。

種目名を並べるだけで、なかなかのボリュームです（笑）。

ただ、一番勉強になったのは、種目の多さではありませんでした。

同じ種目でも、細かいフォームや行う順番、補助に入るタイミングで変わること。3セット目にレストポーズやドロップセットをどう取り入れるか。追い込むにも、ただ回数を重ねるだけではないということ。

まさに、「何をやるか」より「どうやるか」でした。

慣れた種目ほど「いつもの感じ」でやってしまいがちですが、見直せるところはまだまだありますね。自分の強みと弱点も、改めて整理する機会になりました。

食事や、トレーニングの刺激を変えるタイミングについても教わりました。身体づくりは、その場で頑張るだけでなく、普段の取り組み方までつながっているんだなと感じます。

最後には、お話の時間も。写真撮影やサインもお願いしてよいとのことで、教わる側としてもうれしい時間でした。

今回の学びは、自分のトレーニングだけで終わらせず、日々のレッスンにも生かしていきたいと思います。

「ここを変えたら分かりやすい」
「この伝え方なら動きやすい」

お客様にも、そんなふうに感じていただけるように。

普段は教える立場ですが、私もまだまだ勉強中です。これからも、教わる時間を大切にしていきます！

清川 祐輔
YOLE GYM 八千代緑が丘店