トレーニング
自分に合う運動とフォームを知る。
器具の使い方から丁寧に。負荷の選び方も学び、自宅やジムでの運動につなげます。
YOLE GYM
ヨールジムの考え方
OUR PHILOSOPHY
痩せたい。その気持ちから。BEYOND YOUR GOAL
痩せる。
その先まで。
好きな服を着たい。脚をすっきり見せたい。
運動不足をなんとかしたい。
始める理由は、身近なことで大丈夫。
ヨールジムは、目標に向かう時間を通して、
自分で身体を整える力を育てます。
1度きりの人生を豊かに
目標の先に、続けられる習慣を。
体重や見た目が変わったら、そこで終わりではなく。
運動や食事を、自分の暮らしに合う形で続けられること。
それが、私たちの考える「生涯フィットネス」です。
パーソナルにずっと通うことだけが、答えではありません。
自分でジムへ行く。走る。踊る。食事を選ぶ。
あなたが楽しめる形を、一緒に見つけます。
3つのサポートで、身につける。LEARN FOR YOURSELF
教わる時間を、
自分でできる力に。
ストレッチ
身体の状態に気づき、ケアできる。
無理のない伸ばし方とセルフケアを学び、日常でも身体を動かしやすくすることを目指します。
食事管理
生活に合う食事を、自分で選べる。
減量中だけでなく、その後の維持も見据えて。量やバランスを一緒に振り返ります。
ヨールジム 6ヶ月メソッドYOLE 6-MONTH METHOD
半年で終えるためではなく、
その先も続けるために。
変化を楽しみ、理由を知り、自分で試す。
6ヶ月を目安に、運動・食事・ケアの習慣を育てます。
- 01
変わる楽しさを知る。
できる動きや身体の感覚を確かめながら、無理のないスタートを。小さな変化を一緒に見つけます。
- 02
身体が変わる仕組みを知る。
なぜこの運動をするのか、食事をどう選ぶのか。前月と比べながら、自分の身体への理解を深めます。
- 03
変化を振り返り、次の目標へ。
体重だけでなく、見た目や動きやすさも確認。「もっと良くしたい」を、自分の次の一歩につなげます。
- 04
自分でも、やってみる。
自宅やジムで実践し、パーソナルでフォームや内容を見直す。試す、相談する、また試すサイクルを育てます。
- 05
自分に合う続け方をつくる。
目標達成後の食事や運動も考え、体調と生活に合うペースへ。身体の変化を振り返る習慣を身につけます。
各ステップの時期は目安です。目的・体力・生活に合わせて進め、6ヶ月での減量や習慣の定着を保証するものではありません。
7ヶ月目、その先へ。YOUR OWN LIFESTYLE
フィットネスを、
いつもの日常に。
セルフトレーニングとパーソナルを併用する。
ランニングやダンスを楽しむ。
必要なときにトレーナーへ相談する。
目指すのは、運動・食事・ケアを自分で選び、
健康づくりを楽しめること。
あなたの人生に合う形を、一緒につくります。
なりたい身体→知る・学ぶ→自分で試す→日常の習慣へ