カテゴリー: 運動習慣

歩数の目標は他人と同じでよい？自分の生活から考える方法

2026年10月21日

歩数アプリで他の人の数字を見ると、同じだけ歩かなければいけない気がすることがあります。歩数は活動を知る手がかりですが、仕事や通勤方法が違えば普段の数字も変わります。自分の生活を出発点に、記録をどう使うかを整理しましょう。具体例と確認ポイントをヨールジム八千代緑が丘店のコラムで紹介します。

2026年10月16日

忙しさで運動が途切れると、「今までの分を取り戻さなければ」と焦ることがあります。しかし、休んだ回数を一度に埋める計画が今の生活に合うとは限りません。この記事では、体調不良からの医学的な復帰判断ではなく、予定が途切れたときに習慣を立具体例と確認ポイントをヨールジム八千代緑が丘店のコラムで紹介します。

2026年10月14日

自宅トレーニングが続かないときは、場所・内容・始める合図を見直しましょう。片付けや動画選びの負担を減らす具体例、準備メモ、フォームに不安があるときの相談ポイントを紹介します。

2026年10月7日

仕事中は座ったままで、帰宅後に運動する余裕もない。そんな方は、まとまった運動の予定とは別に、長く座り続ける場面を見直してみましょう。この記事では職場の環境を変えられない場合も含め、日常の中で動くきっかけを考えます。具体例と確認ポイントをヨールジム八千代緑が丘店のコラムで紹介します。

2026年10月5日

歩くことから運動を始めたい。でも、毎日何分歩けばよいのか分からず迷っていませんか。最初に必要なのは、他人の歩数と同じ数字を目指すことより、自分が続けられる場所と時間を決めることです。ここでは、運動から離れていた方が歩く習慣を考える具体例と確認ポイントをヨールジム八千代緑が丘店のコラムで紹介します。

2026年9月25日

仕事や家事とジム通いを両立したい方へ。移動時間、予約候補日、1か月の予定から通い方を考える方法を紹介。ヨールジム八千代緑が丘店の営業時間と45分のセッション、利用条件も確認できます。